毎日暑いですね。

こんにちは。

暑さに負けず、走ってますが、昨日はランニングとウォーキング

を半々にしました。

ウォーキングの際は腕を大きく振って大股で。

有酸素運動はランニングよりもやせるそうです。

しばらく半々でやってみようと思います。