アキレス腱の痛み

アキレス腱の痛み

 

ウォーキングやジョギングなど、多くの人達が手軽な運動を行っています。

でも注意が必要!
準備体操なしに運動を始めたり、運動に夢中になり頑張り過ぎた時などに、アキレス腱 にそって痛みが出る事があります。

これは アキレス腱 の使い過ぎによって起こる痛みです。

 

アキレス腱のはたらき


歩く時の重心移動には アキレス腱 のはたらきが重要で、運動量が増すにつれて アキレス腱 の負担も大きくなります。

 

アキレス腱を使いすぎると


アキレス腱 に小さな傷がつき、炎症を起こして柔軟性を失い硬くなります。(アキレス腱炎) これを、 アキレス腱の挫傷 といい安静と治療が必要になります。

 

初期の症状


歩き始めは痛くても、温まってくると痛みが軽くなります。

でも症状の放置には要注意!

 

症状があったら


しばらく運動をひかえる

冷シップで炎症をおさえる

包帯やテーピングで患部の安静

 

慢性期の症状


日常生活でも痛み、 アキレス腱 が腫れて硬くなり、治療に長期間を要する事もあります。

この状態で運動を続けると アキレス腱が切れる 場合もあります。

 

予防が大切


運動の前後に入念な体操やストレッチ、運動後にはアイシングなどでケアしましょう。

アキレス腱に違和感や痛みを感じたら、早めに中央通り接骨院 にご相談ください。