最強野菜ベスト10

近年、緑のカーテンとしてゴーヤの栽培がはやっています。
ゴーヤをチャンプルで食べたことはあると思いますが、ジュ－スで飲んだことはありますか？

何かの番組で ゴ－ヤジュ－ス が体にすこぶる良いと聞き、早速ゴ－ヤで「種」「わた」を取らずにミキサ－にかけ、ジュ－スを作りました。
しかし苦くて飲めた物ではありません。

そこで、ゴ－ヤ（小１本か大半分）の他に、バナナ１本・リンゴ４分の１・牛乳・水少々・ハチミツ大さじ１をミキサ－にかけ、こさずに朝食前に一杯づつ飲み続け、夏ワンシ－ズンで便通良好、お腹もちょっとへこみました。
冬になりゴ－ヤも無くなったので、替わりにキャベツ（８分の１）主体に、小松菜・大根の葉少々・グレ－プフル－ツ（４分の１）・ハチミツ大さじ１・牛乳・水少々、これもおいしいです。

『ファイトケミカル』とは『ファイト』ギリシャ語で植物『ケミカル』は英語で化学、植物の化学成分を指し、人の体を維持していくのにとても大きな影響力を持つ物質、５大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラル）に加え、６番目が食物繊維、ファイトケミカルが７番目の栄養素として認識されています。

食材はご家庭にある物で、その都度変えても結構です。
旬の野菜を摂ることも重要です。
臨機応変に対応して、健康に過ごしましょう。
たくさん作って家族にも飲んでもらいましょう。
夫婦円満にも効きますよ。