運動会シーズン前に
運動会シーズン到来。普段運動をしていない人も、ここぞとばかりに頑張りすぎてケガをする‥そんな事がないように今から準備をしてけがを予防しましょう。
・徒競走やリレー等、走る競技の注意点
走っていて、足がもつれて転ぶ、運動会でよく見る光景です。
これは、足腰の筋力の低下により思うように足が上がっていない事や、脳からの指令に筋肉が思うように動いていないことが原因です。
事前にフォームのチェックや足（モモ）が上がるように足踏みをして筋力アップをしておくとよいでしょう。
1カ月前から準備しておくことをおすすめします。
・綱引き等、力を使う競技の注意点
綱引きで力を入れた際、腰を痛める。
これは、背中から腰にかけての筋肉が固くなっていることで起こりやすくなります。
予防するには、体を柔らかくすること！ストレッチを行うとよいでしょう。
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