スポーツ中の打撲

● 筋の打撲は初期治療が大事

特に大腿四頭筋前面（太もも前の部分）軽度の筋損傷ですと、練習を休むことはありませんが、筋の損傷程度が大きいと、練習復帰まで長期間を必要とする場合があります。中～重度の筋損傷は、初期治療の方法により復帰までの期間が大きく変わります。

● 打撲の時の応急処置RICE

打撲の時は、応急処置で有名な「RICE」を行うことが原則です。その大きな目的の一つは、損傷部位からの出血を抑えることにあります。
※「RICE」処置については当院に設置している健康通信Vol.59に詳しく掲載しています。

● 出血を抑えるためには？
（まずアイシングをしていませんか）

効率よく出血を抑えるために、もっとも大事なことは圧迫です。局所を圧迫することで、切れている血管の端に圧がかかり、出血量が減少するとともに、止血され易くなります。打撲の上に氷をおいても、なかなか止血されません。

筋の打撲を生じた場合、アイシングをまず行うのではなく、まず圧迫を強く行うことが大切です。特に受傷後1時間以内が大切で、この処置を十分に行うことで出血を抑えることができ、その後の回復に非常に良い影響を及ぼします。

血流の障害が生じても一時間以内なら問題ありません。もちろんRICEは重要な処置であり、アイシングも圧迫と同時にできれば、行った方が良いですが、最優先は圧迫です。応急処置として、覚えておいて下さい。
左図：圧迫したうえから氷嚢（アイスパック）で冷やします。

その後はなるべく早く中央通り接骨院へおいでください。