足指を鍛えよう（ゆびのば体操）
● 足指じゃんけん
● 足指でタオル巻きあげ
● 素足で遊ばせよ
● 靴下は5本指くつした
これは、長年の腰痛・ひざ痛・O脚・X脚が改善すると昔から言われてきた運動です。
人間は、足裏でその上の何十キロもの身体を支えています。
足指の強い人は重い荷物を背負っても踏ん張れます。
素足で目をつぶって立ってみてください。足指にどの位の力が加わるか？
では、どうして足指の力が弱くなってしまったのでしょうか？
● 現代人は靴下を履く
● 靴を履く
● 歩かない
● 足を締め付けている
足指が無いと立っていられない、歩けないと言われています。
類人猿からの進化で失われたものの一つが足底筋力、足指の筋力です。
足指は広げられますか？
足指で物がつかめますか？
足指は一本ずつ動かせますか？
毎日3分のストレッチで効果があるといわれています。
やり方は 中央通り接骨院 にご相談ください!
足指を鍛えて健康寿命を延ばしましょう。
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