「年だから」仕方がない、は、ない。

全ての人に共通することのひとつに、「時間の経過」が、あります。
つまり、みんな年を重ねます。

加齢とともに身体機能が衰えることも、共通項ですね。

例えば、筋力やバランス能力・歩行機能は60歳以降、劇的に低下します。

さて、「年だから仕方がない」の定説。
実は、それだけではありません。
『廃用症候群』という身体を使わないことで起こる現象こそが、
加齢による運動能力低下の重要要因なのです。

｢転ぶのが怖い｣「もう年だから」

運動しない→活動量の低下→身体機能も低下

分かりやすい負のベクトルです。

つまり、運動習慣を身につけ、足腰を強化し、加齢による筋力の低下を防ぐことで、持久力や柔軟性・バランス能力も向上します。

運動の習慣化に遅すぎることはなく、「あきらめない」ことが肝心です。
最近では介護が必要にならないようにする『介護予防』も注目されています。

ただ長生きするだけではなく、

いつまでも元気で暮らしたい

と願うことも、人としての共通項ではないでしょうか。

そこで、元気で暮らすための予防です。

脳卒中や心臓病などの生活習慣病の予防

＊ ストレスをためない

＊ コレステロール値を低く保つ

＊ 適度な運動を行う
　→→足腰を鍛えることにより、頭の働きも良くなります。

中央通り接骨院では、ウォーキング・ストレッチ等の運動習慣の一環として、楽トレ をお勧めします。
身体に負担がなく、無理なく、インナーマッスルから体を鍛えることができます。

年を重ねて更に、元気に、楽しく過ごしましょう！