アキレス腱の痛み

ウォーキングやジョギングなど、多くの人達が手軽な運動を行っています。

でも注意が必要！
準備体操なしに運動を始めたり、運動に夢中になり頑張り過ぎた時などに、アキレス腱 にそって痛みが出る事があります。

これは アキレス腱 の使い過ぎによって起こる痛みです。

アキレス腱のはたらき

歩く時の重心移動には アキレス腱 のはたらきが重要で、運動量が増すにつれて アキレス腱 の負担も大きくなります。

アキレス腱を使いすぎると

アキレス腱 に小さな傷がつき、炎症を起こして柔軟性を失い硬くなります。（アキレス腱炎） これを、 アキレス腱の挫傷 といい安静と治療が必要になります。

初期の症状

歩き始めは痛くても、温まってくると痛みが軽くなります。

でも症状の放置には要注意！

症状があったら

● しばらく運動をひかえる

● 冷シップで炎症をおさえる

● 包帯やテーピングで患部の安静

慢性期の症状

日常生活でも痛み、 アキレス腱 が腫れて硬くなり、治療に長期間を要する事もあります。

この状態で運動を続けると アキレス腱が切れる 場合もあります。

予防が大切

運動の前後に入念な体操やストレッチ、運動後にはアイシングなどでケアしましょう。

アキレス腱に違和感や痛みを感じたら、早めに中央通り接骨院 にご相談ください。